Người Mỹ thích những thứ lớn, đặc biệt là thực phẩm. Theo Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (USDA), hóa đơn thực phẩm trung bình hàng năm trong năm 2009 là 3.929 đô la trên đầu người. Rõ ràng, ăn thực phẩm lớn dẫn đến chế độ ăn kiêng lớn, vì ngành công nghiệp quản lý giảm cân kiếm được 2 tỷ đô la mỗi năm. Dưới đây là một cái nhìn về chi phí của một số kế hoạch ăn kiêng phổ biến nhất. (Để biết thêm, hãy xem 5 cách để có được sức khỏe và tiết kiệm hàng ngàn mỗi năm .)
TRONG HÌNH ẢNH: 9 cách để giảm mỡ từ chi tiêu của bạn
Nutrisystem Nutrisystem, www.nutrisystem.com, cung cấp nhiều loại bữa ăn ít đường và đồ ăn nhẹ được giao đến tận nhà. Giá bán dao động từ $ 0, 99 đến $ 288, 99 mỗi tháng, tùy thuộc vào việc bạn là nam hay nữ, mắc bệnh tiểu đường, ăn chay hay trên 65 tuổi. Giá bao gồm vận chuyển miễn phí nếu bạn cho phép họ tự động giao thức ăn sau mỗi 28 ngày. Nếu bạn chọn trả tiền từ tháng này sang tháng khác, giá sẽ tăng lên $ 292, 27 đến $ 325, 60 cộng với $ 18, 95 cho việc vận chuyển.
Bạn có thể tìm thấy giảm giá thông qua các đại lý. Costco bán giao 35 bữa ăn Nutrisystem với giá $ 259, 99 cho nữ và $ 299, 99 cho nam.
Những gì bạn nhận được:
- Thức ăn được giao đến nhà bạn
Cộng đồng giảm cân trực tuyến
Dụng cụ giảm cân trực tuyến
TRONG TRANH:
Làm sao để tiết kiệm tiền
Jenny Craig Jenny Craig, www.jennycraig.com, cung cấp tư vấn giảm cân bằng calo tại một trong những trung tâm địa phương hoặc trực tuyến, và họ cung cấp thực phẩm đóng gói sẵn được giao đến tận nhà. Bạn chọn thực phẩm của riêng bạn từ một menu và giá cả phụ thuộc vào những gì bạn chọn.
Giá hàng tháng dao động từ $ 280 đến $ 680 với các chương trình tùy chỉnh cho phụ nữ, nam giới, bệnh nhân tiểu đường, người cao niên và thanh thiếu niên. Khách hàng được khuyến khích bổ sung bữa ăn của Jenny Craig bằng trái cây và rau quả tươi, các sản phẩm từ sữa và ngũ cốc nguyên hạt của riêng bạn. Nghe có vẻ đắt hơn nhiều so với các đối thủ cạnh tranh, nhưng công ty tuyên bố sẽ loại bỏ các khách hàng của Jenny Craig khi họ giảm được một nửa số cân nặng mục tiêu. Tại thời điểm đó, người tham gia phải học cách lựa chọn cẩn thận thực phẩm của riêng họ.
Trang web của Jenny Craig tuyên bố những người tham gia "chi 1 đô la mỗi ngày cho Ẩm thực của Jenny hơn là chi tiêu cho thực phẩm thông thường của người Mỹ". OK, nhưng đó là thêm $ 365 mỗi năm. Như đã đề cập trước đây, chi tiêu bình quân đầu người cho thực phẩm là 3.929 đô la trong năm 2009, đó là sự gia tăng trong hóa đơn thực phẩm của bạn khoảng 9%.
Những gì bạn nhận được:
- Thức ăn được giao đến tận nhà
Tư vấn cá nhân
Hỗ trợ trực tuyến
eDiet
Trang web eDiets, www.eDiets.com, cung cấp quyền truy cập vào nhiều chế độ ăn kiêng ở một nơi. Chọn từ ít đường huyết, ít natri, không có đường sữa và các loại khác. Bất kể loại chế độ ăn kiêng nào được chọn, kế hoạch phân phối thực phẩm Chuẩn bị tươi có sẵn
Fresh Prepared sẽ vận chuyển các bữa ăn tự chọn trị giá năm ngày với giá 109, 75 đô la (439 đô la mỗi tháng) hoặc bảy ngày trị giá 139, 65 đô la (558, 60 đô la mỗi tháng) cộng với vận chuyển. Một mã khuyến mãi trang web cung cấp một tuần miễn phí.
Kế hoạch bữa ăn giảm cân lớn nhất của eDiets - www.biggestlosermealplan.com, được xác nhận bởi các thí sinh trước từ chương trình thực tế Người thua cuộc lớn nhất. Kế hoạch bảy ngày bao gồm 21 bữa ăn mỗi tuần với $ 153, 65 cộng với vận chuyển. Một kế hoạch năm ngày là $ 119, 75 cộng với vận chuyển. (Đối với bài đọc liên quan, hãy xem "Mốt" của người tiêu dùng mà không bị phai .)
Những gì bạn nhận được:
- Thức ăn được giao đến tận nhà
Truy cập trực tuyến vào một huấn luyện viên cá nhân
Truy cập trực tuyến đến một chuyên gia dinh dưỡng
Cộng đồng trực tuyến
Ăn kiêng vùng
Chế độ ăn kiêng khu vực, www.zencediet.com, tập trung vào việc kiểm duyệt nội tiết tố của cơ thể để giảm viêm và thúc đẩy giảm cân.
Thực phẩm trị giá hai tuần (bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và đồ ăn nhẹ) được vận chuyển với giá $ 179 cộng với vận chuyển. Ngoài ra, Khu vực ăn kiêng khuyến khích bạn bổ sung bữa ăn bằng thực phẩm ít đường huyết của riêng bạn.
Những gì bạn nhận được:
- Thực phẩm vận chuyển đến cửa của bạn
Huấn luyện qua điện thoại
Cộng đồng trực tuyến
Công cụ trực tuyến
Chế độ ăn kiêng Atkins
Chế độ ăn kiêng Atkins, www.atkins.com là một phương pháp đếm carb giàu protein để giảm cân. Cuốn sách mới của họ, "The New Atkins for a New You: The Ultimate Diet for Sh weight weight and looking Great", của Eric C. Westerman, Stephen D. Phinney và Jeff S Volek hướng dẫn bạn qua chương trình. Giá niêm yết cho cuốn sách bìa mềm là 16 đô la.
Atkins thanh cao chất xơ, ít carb, lắc và các thực phẩm khác có sẵn trong nhiều cửa hàng tạp hóa với giá $ 5 đến $ 15. Thực phẩm Atkins không bắt buộc phải hoàn thành chương trình.
Những gì bạn nhận được:
- Một quyển sách
Thực phẩm tùy chọn bạn tự mua
Công cụ trực tuyến
Chế độ ăn uống South Beach
Chế độ ăn kiêng South Beach, www.southbeachdiet.com, là chế độ ăn giàu protein, ít carb. Cuốn sách mới, "The South Beach Diet Supercharged" của Arthur Agatston và Joseph Signorile, là phiên bản mới nhất của thư viện sách và sách dạy nấu ăn mang nhãn hiệu South Beach chào mời chương trình giảm cân.
Cuốn sách bìa mềm mới nhất là 7, 99 đô la. Thực phẩm South Beach Diet có sẵn trong các cửa hàng tạp hóa, nhưng không bắt buộc. Tư vấn trực tuyến tùy chọn và đào tạo thể dục là $ 5 mỗi tuần
Những gì bạn nhận được:
- Một quyển sách
Thực phẩm tùy chọn bạn tự mua
Công cụ trực tuyến
Theo dõi trọng lượng
Theo dõi cân nặng, www.weightWatchers.com, cung cấp một chương trình tư vấn bao gồm đếm chất dinh dưỡng để đạt được lượng mong muốn. Không có thực phẩm cần thiết. Trong khi Weight Watchers bán thực phẩm có thương hiệu của mình trong các cửa hàng tạp hóa, chương trình này dạy các thành viên tự chọn thực phẩm bằng các kỹ thuật đếm đặc biệt.
Một lượt vượt qua hàng tháng để tham dự các cuộc họp không giới hạn sẽ giúp bạn kiếm được 39, 95 đô la mỗi tháng và kế hoạch tư vấn trực tuyến có giá 47, 90 đô la cho tháng đầu tiên cộng với 17, 95 đô la cho mỗi tháng.
Những gì bạn nhận được:
- Buổi tư vấn
Công cụ trực tuyến
Thực phẩm tùy chọn bạn tự mua
Điểm mấu chốt
Tất cả các chương trình cung cấp các sản phẩm bổ sung mà bạn có thể mua, từ đánh giá đến sách và video. Điều đó thực sự có thể tăng lên, nhưng khi nói đến giảm cân, giá cao không nhất thiết có nghĩa là kết quả tốt hơn. Lựa chọn chương trình ăn kiêng phù hợp không chỉ liên quan đến giá cả. Những cân nhắc khác bao gồm chất lượng sản phẩm, dịch vụ khách hàng và cuối cùng, liệu nó có thực sự có thể làm việc cho bạn hay không.
Để biết tin tức tài chính mới nhất, hãy xem Water Cool Finance: Anti-Protesters Rock Ai Cập .
